你担心产后骨盆变大吗?你在意盆底肌肉受损，影响产后性生活质量吗?你知道严重的盆底损伤可能会导致漏尿、子宫脱垂吗?针对这些新妈妈关心的问题，烟台家美妇产医院的专家为我们详细解答。

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　　产后女性为什么康复盆底?

　　大多数女性对于自己产后身材的恢复十分重视，但对于怀孕和分娩引起的可严重影响生活质量甚至健康的盆底功能损伤问题却知之甚少。甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是正常的，所以大多数女性对产后盆底肌肉收缩功能差、性生活质量不高未予理会。其实，只要在产后进行常规盆底肌肉训练，就能大大地减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。

　　盆底康复的适合时期

　　产后42天是盆底修复适合时机，产妇在分娩后如果不做任何治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

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　　盆底肌肉功能障碍的危害

　　女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的。盆底就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持我们的性生活快感、排尿动作、排便等多项生理功能。然而，正常人在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。

　　盆底损伤的临床表现

　　盆底损伤轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适，重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，甚至造成家庭不和谐。另外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是导致盆底功能障碍的高危因素。

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　　哪些女性需要做盆底康复?

　　●产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。

　　●阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。

　　●轻、中度子宫脱垂，阴道膨出。

　　●各种尿失禁。

　　●反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。

　　●泌尿生殖修补术辅助治疗。

　　●产褥期症状(腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等)。

　　●全身运动系统肌肉功能障碍。

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　　●乳房松弛、乳房下垂。

　　●下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。

　　●术后疤痕疼痛。

　　为了保持盆底康复训练的长期疗效，巩固治疗效果，烟台家美妇产医院“Phenix盆底康复治疗”系统在正规疗程治疗同时，还配合在家中就能完成的“阴道哑铃”自主练习。

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　　“阴道哑铃”按照其轻重分为五个规格，训练方法非常简单。只需将“阴道哑铃”放置到阴道内，然后按照正规治疗时掌握的方法收缩、放松阴道肌肉，你能控制的哑铃越重，肌力恢复得就越好。方便的是，这种治疗不会影响你的正常活动，下蹲、行走甚至是一边做家务一边做练习，都能起到锻炼效果。

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